肘湯の方法

　　　　　　　　～　頭を休め、呼吸器を弛める最高の方法　～

● 効果 ●

・夜グッスリ眠れます。

・胸がスッキリと楽になります。

・空想が明るくなります。

・腕が軽くなります。

・発汗を促し、胸周りのコワバリを弛めます。

・下記の症状が、緩和されます。

気管支系の症状、肺炎、寝ちがい、肋間神経痛、肘の痛みの緩和、

腕の疲れ、食欲過多、胃痛、疲れているのに眠れない、

目が冴えてしまう、鬱、気分が沈みがちetc

● 準備するもの　６点 ● 

・温度計

・時計

・４６度のお湯

・さし湯用のお湯（ポットなどで準備）

・乾いたタオルを必要数

・肘から伸ばした指先までが、入る長さの容器　
（ＣＤ収納ボックスケース、タライ、洗面台 etc） 

● 方法 ● 

 ①　水をコップ一杯、飲んでから始める 

 ②　左右の肘～指先を、４６度のお湯を張った容器に、４分間つける。

 ③　お湯を一定温度にすべく、さし湯をする。

 ④　４分後に引き上げ、赤くなりにくい方を、確認する。　　

　　（もしくは、腕の三里の異常側） 

 ⑤　４６度以上にして、赤くなりにくい側の腕を、２分間つける。

　　引き揚げた腕は、細目に水分を拭き取っておく。

 ⑥　２分後に引き上げ、丁寧に拭く。

　　　他の部位の汗を拭いたり、着替えたりする。

 ⑦　必要に応じて、水を飲む。

＊肘湯、足湯、脚湯、腰湯などの部分浴と、全身浴とは別けて下さい。

　同時にしないで下さい。

　部分浴を再度行う場合は、８時間程開けて行って下さい。

こちらも参考にして下さい。　「肘湯のすべて」